Kế hoạch mang thai – Nhà thuốc Tâm Dược

Nhóm thực phẩm giàu canxi tốt cho sức khỏe mẹ bầu

admin — Fri, 23 Mar 2018 04:07:54 +0000

Canxi có nhiều trong thực phẩm như: sữa chua, hải sản, trái cây…Theo các giảng viên Cao đẳng Y Dược đây là những loại thực phẩm tự nhiên giúp bổ sung đầy đủ lượng canxi cần thiết cho thai nhi phát triển khỏe mạnh mà lại vô cùng có lợi cho sức khỏe của mẹ.

Bà bầu nên bổ sung bao nhiêu Canxi trong khi mang thai?

Theo tiêu chuẩn USRDA của Mỹ thì đối với phụ nữ trên 24 tuổi đang mang thai và cho con bú nên bổ sung 1.000 miligram(mg) canxi mỗi ngày, nên ăn và uống ít nhất bốn phần của các sản phẩm sữa và thực phẩm giàu canxi thường xuyên để đảm bảo rằng mẹ bầu đang nhận được 1.000 mg canxi trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Điều Dưỡng Viên tốt nghiệp Văn bằng 2 Cao đẳng Điều Dưỡng cho biết, các sản phẩm chứa nhiều canxi nhất đều được chiết xuất từ sữa như sữa, pho mát, sữa chua, súp kem, và bánh pudding. Theo nghiên cứu thì canxi cũng được tìm thấy trong các loại thực phẩm như rau xanh (bông cải xanh, rau bina và rau xanh), hải sản, đậu khô và đậu. Việc bổ sung Vitamin D sẽ giúp cơ thể tăng lượng Canxi, cơ thể cũng có thể hấp thu được thông qua việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, có trong trứng, cá…

Thức ăn chứa nhiều canxi cho bà bầu

Có rất nhiều thực phẩm rất giàu canxi mẹ bầu không thể bỏ qua. Hãy cùng chuyên mục sức khỏe đời sống tìm hiểu ngay sau đây:

Tôm đồng hay tôm nước ngọt: Tôm là một trong những loại thực phẩm rất giàu canxi, trong mỗi 100g tôm đồng có tới 1.120mg canxi, trong mỗi 100g tôm nõn có 882mg canxi. Đây được xem là một trong những loại thực phẩm dồi dào canxi mà mẹ bầu không nên bỏ qua.

Cua biển: Theo các nhà khoa học, phụ nữ mang thai ăn cua biển hàng tuần có thể cung cấp dưỡng chất tốt nhất cho cả mẹ và bé. Bởi cua biển rất giàu canxi, magie và omega 3,… những chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình bảo vệ hệ tim mạch cho bà bầu luôn khỏe mạnh.

Hải sản: Nhìn chung các loài sò, hến, hàu…đều là nguồn cung cấp dồi dào các chất sắt, selen, kali và can xi cho cơ thể, thế nhưng con hàu được cho là giàu chất tăng cường canxi nhất. Tuy nhiên, mẹ bầu nên lưu ý không ăn thường xuyên và chỉ nên ăn hai lần một tuần nếu có thể và ăn mỗi lần ước lượng khoảng 5 con.

Cải chip: Cải chíp rất giàu các thành phần giúp bổ sung canxi, ngoài ra cải chíp còn cung cấp thêm vitamin C, A, folic axit, chất sắt, beta carotin, và kali cho cơ thể.

Sữa chua: Sữa chua chứa nhiều canxi và protein hơn sữa thường, canxi trong sữa chua sẽ giúp mẹ và em bé có hệ xương, răng chắc khỏe về sau. Sữa chua còn cung cấp nhiều vi khuẩn lên men có lợi cho hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch.

Tuy nhiên, theo khuyến cáo mẹ bầu không nên ăn sữa chua lúc đói vì một số axit có trong sữa chua sẽ khiến dạ dày bị mệt.

Chuối: Chuối giúp tăng cường sự tập trung và độ nhạy bén của đầu óc làm giảm căng thẳng cho mẹ bầu. Ngoài ra, chuối còn cung cấp kali, chất điện phân giúp ngăn ngừa sự thoái hóa của xương và tăng lượng canxi của cơ thể lên mức hợp lý.

Cam: Nước cam cũng chứa nhiều canxi và vitamin hơn cả các sản phẩm từ sữa. Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy bà bầu thường xuyên uống nước cam và nước bưởi có thể giúp ngăn ngừa loãng xương và các chứng bệnh khác.

Trên đây là một số loại thức ăn chứa nhiều canxi tốt cho mẹ bầu, các mẹ nên tham khảo bổ sung cho bữa ăn hàng ngày của mình. Tuy nhiên, Dược sĩ theo học Cao đẳng Dược nói, bên cạnh bổ sung thực phẩm các mẹ cũng cần thăm khám để được bác sĩ tư vấn chỉ định canxi dạng viên nén để cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể.

Nguồn theo Y tế Việt Nam

Bài viết Nhóm thực phẩm giàu canxi tốt cho sức khỏe mẹ bầu đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Nhà thuốc Tâm Dược.

Một số lưu ý khi sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp

admin — Fri, 23 Mar 2018 03:43:25 +0000

Thuốc tránh thai khẩn cấp có tác dụng gì?

Thuốc tránh thai khẩn cấp được xem là biện pháp tránh có thai cho phụ nữ sau khi quan hệ tình dục mà không có biện pháp bảo vệ an toàn.

Cô Lê Thị Hà – giảng viên Cao đẳng Dược Hà Nội cho biết, việc sử dụng một số biện pháp tránh thai trực tiếp hay sử dụng bao cao su có thể làm giảm đi cảm giác khoái cảm cũng như khó chịu cho cả hai. Chính vì lý do này mà việc sử dụng thuốc tránh thai được nhiều chị em phụ nữ xem là biện pháp an toàn mà vẫn có thể đem lại khoái cảm khi quan hệ.

Phân loại thuốc tránh thai

Trên thị trường hiện nay, có 3 loại thuốc tránh thai phổ biến nhất thường được sử dụng:

Thuốc tránh thai khẩn cấp

Thuốc tránh trai chỉ chứa progestin (thích hợp cho phụ nữ sau khi sinh con)

Thuốc tránh thai tổng hợp

Trong đó, thuốc tránh thai tổng hợp được dùng nhiều hơn cả, bởi đây là loại thuốc tránh thai theo đường uống chứa các loại Hormone Progesterone và Estrogen giúp chị em duy trì lượng hormone cần thiết trong cơ thể để trứng không rụng. Ngoài ra, thuốc còn có tác dụng làm mỏng niêm mạc tử cung để trứng có thụ tinh cũng không làm tổ được.

Nguyên tắc hoạt động của thuốc tránh thai khẩn cẩp

Theo các giảng viên Liên thông Cao đẳng Y Dược Hà Nội cho hay, nguyên tắc hoạt động của thuốc tránh thai khẩn cấp cũng giống như thuốc tránh thai bình thường. Tuy nhiên, nó có lượng kích thích tố progestin cao hơn so với viên tránh thai hàng ngày. Vì vậy, thuốc có tác dụng ngăn cản sự rụng trứng ngay lập tức để tránh việc thụ thai.

Ngoài ra, hàm lượng Progestin cao có tác dụng sẽ làm cho dịch nhầy ở cổ tử cung bị đặc lại ngăn không cho tinh trùng xâm nhập vào tử cung hoặc cũng có thể cản trở đường đi của tình trùng dẫn đến trứng.

Hiện nay, thuốc tránh thai được dùng để ngừa có thai là phương pháp được khá nhiều người sử dụng. Tuy nhiên, các bạn cũng không nên quá lạm dụng thuốc làm ảnh hưởng đến sức khỏe đời sống, đặc biệt là thuốc tránh thai khẩn cấp.

Tác dụng phụ của thuốc tránh thai khẩn cấp

Khi sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp không thể tránh khỏi tác dụng phụ và mọi người có thể gặp một số biểu hiện như:

Chảy máu âm đạo bất thường: Khi dùng thuốc tránh thai khẩn cấp không đúng cách hoặc quá nhiều có thể dẫn tới việc chảy máu âm đạo ở nữ giới. Nhiều bạn trẻ vẫn lầm tưởng đó là chảy máu thông thường nhưng đó cũng có thể là triệu chứng của ung thư cổ tử cung hay ung thư nội mạc tử cung. Do vậy, cần phải đi khám phụ khoa định kỳ để loại trừ trường hợp mắc bệnh ung thư.
Thuốc tránh thai khẩn cấp cũng được xếp vào loại làm tăng nguy cơ mắc các bệnh huyết liên quan đến mạch nhiều hơn gấp 4 lần so với những người không dùng thuốc.
Sử dụng thường xuyên thuốc tránh thai khẩn cấp trong thời gian dài có thể gây ra hiện tượng chửa ngoài tử cung hay chửa ngoài dạ con.
Đau đầu, buồn nôn, chóng mặt

Các dược sĩ tại nhiều nhà thuốc cũng khuyến cáo những người đang mang thai hoặc nghi mang thai, người bị bệnh động kinh, bệnh rối loạn tuần hoàn máu não, bệnh tim…thì không nên sử dụng loại thuốc này.

Nếu nạo phá thai là nguy cơ hàng đầu dẫn tới vô sinh thì việc lạm dụng thuốc tránh thai khẩn cấp thường xuyên là nguyên nhân thiết yếu. Do vậy, lời khuyên của các chuyên gia về cách chăm sóc sức khỏe sinh sản ở phụ nữ dành cho các cặp tình nhân, đó là nên đi khám sức khỏe để được tư vấn phương pháp tránh thai đảm bảo, an toàn.

Nguồn theo Y tế Việt Nam

Bài viết Một số lưu ý khi sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Nhà thuốc Tâm Dược.