Sức khỏe sinh sản – Nhà thuốc Tâm Dược

Nhóm thực phẩm giàu canxi tốt cho sức khỏe mẹ bầu

admin — Fri, 23 Mar 2018 04:07:54 +0000

Canxi có nhiều trong thực phẩm như: sữa chua, hải sản, trái cây…Theo các giảng viên Cao đẳng Y Dược đây là những loại thực phẩm tự nhiên giúp bổ sung đầy đủ lượng canxi cần thiết cho thai nhi phát triển khỏe mạnh mà lại vô cùng có lợi cho sức khỏe của mẹ.

Bà bầu nên bổ sung bao nhiêu Canxi trong khi mang thai?

Theo tiêu chuẩn USRDA của Mỹ thì đối với phụ nữ trên 24 tuổi đang mang thai và cho con bú nên bổ sung 1.000 miligram(mg) canxi mỗi ngày, nên ăn và uống ít nhất bốn phần của các sản phẩm sữa và thực phẩm giàu canxi thường xuyên để đảm bảo rằng mẹ bầu đang nhận được 1.000 mg canxi trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Điều Dưỡng Viên tốt nghiệp Văn bằng 2 Cao đẳng Điều Dưỡng cho biết, các sản phẩm chứa nhiều canxi nhất đều được chiết xuất từ sữa như sữa, pho mát, sữa chua, súp kem, và bánh pudding. Theo nghiên cứu thì canxi cũng được tìm thấy trong các loại thực phẩm như rau xanh (bông cải xanh, rau bina và rau xanh), hải sản, đậu khô và đậu. Việc bổ sung Vitamin D sẽ giúp cơ thể tăng lượng Canxi, cơ thể cũng có thể hấp thu được thông qua việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, có trong trứng, cá…

Thức ăn chứa nhiều canxi cho bà bầu

Có rất nhiều thực phẩm rất giàu canxi mẹ bầu không thể bỏ qua. Hãy cùng chuyên mục sức khỏe đời sống tìm hiểu ngay sau đây:

Tôm đồng hay tôm nước ngọt: Tôm là một trong những loại thực phẩm rất giàu canxi, trong mỗi 100g tôm đồng có tới 1.120mg canxi, trong mỗi 100g tôm nõn có 882mg canxi. Đây được xem là một trong những loại thực phẩm dồi dào canxi mà mẹ bầu không nên bỏ qua.

Cua biển: Theo các nhà khoa học, phụ nữ mang thai ăn cua biển hàng tuần có thể cung cấp dưỡng chất tốt nhất cho cả mẹ và bé. Bởi cua biển rất giàu canxi, magie và omega 3,… những chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình bảo vệ hệ tim mạch cho bà bầu luôn khỏe mạnh.

Hải sản: Nhìn chung các loài sò, hến, hàu…đều là nguồn cung cấp dồi dào các chất sắt, selen, kali và can xi cho cơ thể, thế nhưng con hàu được cho là giàu chất tăng cường canxi nhất. Tuy nhiên, mẹ bầu nên lưu ý không ăn thường xuyên và chỉ nên ăn hai lần một tuần nếu có thể và ăn mỗi lần ước lượng khoảng 5 con.

Cải chip: Cải chíp rất giàu các thành phần giúp bổ sung canxi, ngoài ra cải chíp còn cung cấp thêm vitamin C, A, folic axit, chất sắt, beta carotin, và kali cho cơ thể.

Sữa chua: Sữa chua chứa nhiều canxi và protein hơn sữa thường, canxi trong sữa chua sẽ giúp mẹ và em bé có hệ xương, răng chắc khỏe về sau. Sữa chua còn cung cấp nhiều vi khuẩn lên men có lợi cho hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch.

Tuy nhiên, theo khuyến cáo mẹ bầu không nên ăn sữa chua lúc đói vì một số axit có trong sữa chua sẽ khiến dạ dày bị mệt.

Chuối: Chuối giúp tăng cường sự tập trung và độ nhạy bén của đầu óc làm giảm căng thẳng cho mẹ bầu. Ngoài ra, chuối còn cung cấp kali, chất điện phân giúp ngăn ngừa sự thoái hóa của xương và tăng lượng canxi của cơ thể lên mức hợp lý.

Cam: Nước cam cũng chứa nhiều canxi và vitamin hơn cả các sản phẩm từ sữa. Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy bà bầu thường xuyên uống nước cam và nước bưởi có thể giúp ngăn ngừa loãng xương và các chứng bệnh khác.

Trên đây là một số loại thức ăn chứa nhiều canxi tốt cho mẹ bầu, các mẹ nên tham khảo bổ sung cho bữa ăn hàng ngày của mình. Tuy nhiên, Dược sĩ theo học Cao đẳng Dược nói, bên cạnh bổ sung thực phẩm các mẹ cũng cần thăm khám để được bác sĩ tư vấn chỉ định canxi dạng viên nén để cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể.

Nguồn theo Y tế Việt Nam

Bài viết Nhóm thực phẩm giàu canxi tốt cho sức khỏe mẹ bầu đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Nhà thuốc Tâm Dược.

Bí quyết loại bỏ căn bệnh sổ mũi cho mẹ bầu

admin — Fri, 23 Mar 2018 03:51:18 +0000

Khi mang thai cơ thể sẽ có rất nhiều sự thay đổi, đây cũng chính là lúc hệ miễn dịch ở mẹ bầu có sự suy giảm nhanh chóng và đặc biệt là căn bệnh sổ mũi. Theo Dược sĩ Phương Lan từng tốt nghiệp Trung cấp Hộ sinh, bệnh sổ mũi tưởng chừng đơn giản nhưng nhưng có thể sẽ có những biến chứng vô cùng nguy hiểm như sảy thai, sinh non, dị tật ở thai nhi,… Dưới đây là một số cách điều trị bệnh sổ mũi dành cho mẹ bầu.

Cân bằng chế độ sinh hoạt cho bản thân

Để có một cơ thể khỏe mạnh mẹ bầu cần xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để giúp cho cơ thể khỏe mạnh. Bên cạnh đó, có một chế độ sinh hoạt hợp lý sẽ giúp cơ thể tuần hoàn máu tốt hơn sẽ làm cho mũi của bạn thoải mái hơn khi luyện tập. Theo lời khuyên của một Trình Dược viên, mẹ bầu cần tránh luyện tập thể thao ngoài trời khi đang khô hanh vì sẽ càng khiến mũi khó chịu hơn. Ngoài ra, cũng cần tránh những mùi kích thích vào mũi như mùi sơn, nước hoa, khói thuốc,… Khi đi ngủ mẹ bầu có thể kê cao gối để giảm bớt chứng sổ mũi khó chịu này.

Tỏi điều trị bệnh sổ mũi hiệu quả

Tỏi được biết đến với công dụng chữa rất nhiều bệnh bởi trong tỏi có chứa rất nhiều các chất kháng sinh giữ cho cơ thể không bị xâm nhập bởi vi khuẩn và virus. Chính vì vậy, tỏi được rất nhiều bà nội trợ sử dụng trong chế biến món ăn hàng ngày nhằm tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

Đối với mẹ bầu, khi sử dụng tỏi để điều trị bệnh sổ mũi có thể xông hơi với tỏi bằng cách đun một lít nước sôi rồi thả vào 3-4 tép tỏi đã bằm nát vào. Khi hơi nước tỏi bay lên bạn hít từ từ để hơi nước kèm tinh dầu trong tỏi sẽ thông mũi và khiến chứng sổ mũi hắt hơi biến mất. Cần chú ý khi sử dụng cách này bởi chúng có thể gây ra nhiều tác dụng phụ cho mẹ bầu như tiêu chảy, buồn nôn, nóng dạ dày, rát cổ họng hoặc có thể khiến người lâng lâng.

Dùng canh gà để điều trị bệnh sổ mũi

Canh gà không những tốt cho cơ thể phụ nữ mang thai mà còn có tác dụng điều trị bệnh sổ mũi, từ một đồ án nghiên cứu khoa học của sinh viên khoa Cao đẳng Y Dược Hà Nội, các dưỡng chất trong thịt gà giúp làm tăng sức đề kháng của cơ thể nhanh chóng. Đặc biệt, nước canh gà có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng về đường hô hấp, cảm cúm.

Muối ăn hỗ trợ điều trị bệnh sổ mũi ở mẹ bầu

Muối được coi như một loại gia vị vừa dễ kiếm, rẻ tiền có công dụng điều trị bệnh rất hiệu quả, là loại chất xúc miệng tuyệt vời và có thể giảm ho. Để ngăn ngừa bệnh sổ mũi ở mẹ bầu, bạn có thể dùng nước ấm và thêm một chút nghệ để tăng hiệu quả chống viêm nhiễm. Ngoài ra, để điều trị bệnh viêm xoang bạn cũng có thể pha muối với một chút nước ấm để rửa mũi hằng ngày, nếu bạn rửa thường xuyên có thể điều trị bệnh viêm xoang hiệu quả.

Trên đây là một số phương pháp loại bỏ bệnh viêm xoang mà các Điều dưỡng viên từng học Liên thông Cao đẳng Điều dưỡng áp dụng và chia sẻ cho nhiều người thân xung quanh và nhận được những phản hồi tích cực. Hy vọng những cách điều trị trên có thể giúp cho mẹ bầu nhanh chóng khỏi bệnh sổ mũi.

Bài viết Bí quyết loại bỏ căn bệnh sổ mũi cho mẹ bầu đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Nhà thuốc Tâm Dược.

Một số lưu ý khi sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp

admin — Fri, 23 Mar 2018 03:43:25 +0000

Thuốc tránh thai khẩn cấp có tác dụng gì?

Thuốc tránh thai khẩn cấp được xem là biện pháp tránh có thai cho phụ nữ sau khi quan hệ tình dục mà không có biện pháp bảo vệ an toàn.

Cô Lê Thị Hà – giảng viên Cao đẳng Dược Hà Nội cho biết, việc sử dụng một số biện pháp tránh thai trực tiếp hay sử dụng bao cao su có thể làm giảm đi cảm giác khoái cảm cũng như khó chịu cho cả hai. Chính vì lý do này mà việc sử dụng thuốc tránh thai được nhiều chị em phụ nữ xem là biện pháp an toàn mà vẫn có thể đem lại khoái cảm khi quan hệ.

Phân loại thuốc tránh thai

Trên thị trường hiện nay, có 3 loại thuốc tránh thai phổ biến nhất thường được sử dụng:

Thuốc tránh thai khẩn cấp

Thuốc tránh trai chỉ chứa progestin (thích hợp cho phụ nữ sau khi sinh con)

Thuốc tránh thai tổng hợp

Trong đó, thuốc tránh thai tổng hợp được dùng nhiều hơn cả, bởi đây là loại thuốc tránh thai theo đường uống chứa các loại Hormone Progesterone và Estrogen giúp chị em duy trì lượng hormone cần thiết trong cơ thể để trứng không rụng. Ngoài ra, thuốc còn có tác dụng làm mỏng niêm mạc tử cung để trứng có thụ tinh cũng không làm tổ được.

Nguyên tắc hoạt động của thuốc tránh thai khẩn cẩp

Theo các giảng viên Liên thông Cao đẳng Y Dược Hà Nội cho hay, nguyên tắc hoạt động của thuốc tránh thai khẩn cấp cũng giống như thuốc tránh thai bình thường. Tuy nhiên, nó có lượng kích thích tố progestin cao hơn so với viên tránh thai hàng ngày. Vì vậy, thuốc có tác dụng ngăn cản sự rụng trứng ngay lập tức để tránh việc thụ thai.

Ngoài ra, hàm lượng Progestin cao có tác dụng sẽ làm cho dịch nhầy ở cổ tử cung bị đặc lại ngăn không cho tinh trùng xâm nhập vào tử cung hoặc cũng có thể cản trở đường đi của tình trùng dẫn đến trứng.

Hiện nay, thuốc tránh thai được dùng để ngừa có thai là phương pháp được khá nhiều người sử dụng. Tuy nhiên, các bạn cũng không nên quá lạm dụng thuốc làm ảnh hưởng đến sức khỏe đời sống, đặc biệt là thuốc tránh thai khẩn cấp.

Tác dụng phụ của thuốc tránh thai khẩn cấp

Khi sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp không thể tránh khỏi tác dụng phụ và mọi người có thể gặp một số biểu hiện như:

Chảy máu âm đạo bất thường: Khi dùng thuốc tránh thai khẩn cấp không đúng cách hoặc quá nhiều có thể dẫn tới việc chảy máu âm đạo ở nữ giới. Nhiều bạn trẻ vẫn lầm tưởng đó là chảy máu thông thường nhưng đó cũng có thể là triệu chứng của ung thư cổ tử cung hay ung thư nội mạc tử cung. Do vậy, cần phải đi khám phụ khoa định kỳ để loại trừ trường hợp mắc bệnh ung thư.
Thuốc tránh thai khẩn cấp cũng được xếp vào loại làm tăng nguy cơ mắc các bệnh huyết liên quan đến mạch nhiều hơn gấp 4 lần so với những người không dùng thuốc.
Sử dụng thường xuyên thuốc tránh thai khẩn cấp trong thời gian dài có thể gây ra hiện tượng chửa ngoài tử cung hay chửa ngoài dạ con.
Đau đầu, buồn nôn, chóng mặt

Các dược sĩ tại nhiều nhà thuốc cũng khuyến cáo những người đang mang thai hoặc nghi mang thai, người bị bệnh động kinh, bệnh rối loạn tuần hoàn máu não, bệnh tim…thì không nên sử dụng loại thuốc này.

Nếu nạo phá thai là nguy cơ hàng đầu dẫn tới vô sinh thì việc lạm dụng thuốc tránh thai khẩn cấp thường xuyên là nguyên nhân thiết yếu. Do vậy, lời khuyên của các chuyên gia về cách chăm sóc sức khỏe sinh sản ở phụ nữ dành cho các cặp tình nhân, đó là nên đi khám sức khỏe để được tư vấn phương pháp tránh thai đảm bảo, an toàn.

Nguồn theo Y tế Việt Nam

Bài viết Một số lưu ý khi sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Nhà thuốc Tâm Dược.

Chia sẻ cách chăm sóc và xử lý khi trẻ bị sặc sữa

admin — Fri, 23 Mar 2018 02:53:36 +0000

Nhận biết trẻ bị sặc sữa

Khi trẻ đang bú, (hoặc sau bú) đột ngột ho, sặc sụa, tím tái. Có thể thấy sữa trào ra mũi, miệng. Trẻ hốt hoảng, da xanh tái, có thể mềm nhũn hoặc co cứng. Trường hợp nặng, trẻ có thể ngừng thở, ngừng tim và tử vong.

Chia sẻ cách chăm sóc và xử lý khi trẻ bị sặc sữa

Nguyên nhân thường là do cha mẹ hoặc người giữ trẻ để trẻ bú, ăn không đúng tư thế, cho bú khi trẻ đang khóc, đang ho, sữa mẹ quá nhiều hoặc núm vú cao su có lỗ thông quá rộng khiến sữa chảy nhiều, chảy mạnh làm trẻ không nuốt kịp…

Xử lí khi trẻ bị sặc sữa

Khi trẻ bị sặc, trước tiên cần giữ trẻ trong tư thế mặt úp, đầu chúc xuống thấp hơn thân, sau đó vỗ mạnh nhiều lần vào giữa hai xương bả vai của trẻ. Với các em bé, có thể nắm lấy hai mắt cá chân của bé để bé chúc đầu xuống đất. Nếu bé vẫn còn bị sặc, hãy đặt nằm nghiêng và hơi ngửa đầu ra sau, một tay bạn đỡ lấy lưng của bé, dùng hai ngón tay kia ấn vào khoảng giữa rốn và phần cuối của xương sườn (chú ý ấn vào trong, lên phía trên) một cách nhanh và mạnh.

Với những trẻ lớn hơn, có thể đặt trẻ nằm sấp trên đầu gối của bạn. Nếu dùng biện pháp vỗ mạnh vào giữa hai xương bả vai vẫn không lấy được dị vật, hãy đặt trẻ ngồi vào lòng bạn, lưng áp vào ngực bạn. Một tay bạn đỡ lấy lưng bé, tay kia nắm lại thành quả đấm (ngón cái nằm trong) rồi cũng ấn mạnh vào khoảng giữa rốn và phần cuối xương sườn của trẻ, hướng lên trên. Trong trường hợp sau khi lấy đi dị vật, trẻ không thở lại được bình thường thì cần làm hô hấp nhân tạo cho trẻ. Còn nếu sau khi đã sơ cứu vẫn không thể lấy ra được dị vật, trẻ ngừng thở… thì cần nhanh chóng chuyển trẻ tới cơ sở y tế để xử lý.

Các biện pháp phòng tránh sặc sữa ở trẻ

Nhà thuốc GPP xin chia sẻ cách chăm sóc sức khỏe sau sinh sản đối với những bà mẹ về biện pháp phòng tránh sặc sữa ở trẻ như sau:

Không nên cho trẻ vừa bú vừa ngủ.

Không đùa với trẻ khi đang bú, khiến trẻ cười gây sặc.

Khi cho bú nên bế trẻ cao đầu, ở tư thế thoải mái, không nên để gập cổ hoặc ngửa cổ quá (gập cổ sẽ gây khó nuốt, còn ngửa cổ thì dễ bị sặc sữa lên mũi). Phải cho trẻ bú từ từ, không nên vội vàng, nhất là đối với những trẻ còn yếu, sinh non tháng. Ban đêm muốn cho trẻ ăn, bà mẹ nên ngồi dậy ngay ngắn, bế trẻ lên bằng hai tay đặt trẻ ở tư thế thoải mái, lúc đó mới bắt đầu cho trẻ bú.

Khi trẻ ho hoặc khóc thì phải ngừng cho bú ngay, không để sữa tiếp tục chảy xuống miệng trẻ.

Nếu sữa mẹ xuống quá nhiều mà trẻ chưa nuốt kịp, người mẹ có thể dùng hai ngón tay kẹp bớt đầu vú lại ngăn bớt sữa xuống.

Với những trẻ không nuôi bằng sữa mẹ, phải bú bình cần chú ý đầu núm vú cao su không nên đục quá rộng, tốt nhất đục 1-2 lỗ bằng đầu kim băng ở bên núm vú. Khi cho trẻ bú, nên nghiêng bình sữa khoảng 45 độ để sữa ngập lỗ thông, trẻ không mút phải nhiều không khí, dẫn đến nôn sau bữa ăn. Khi phải dùng thìa đổ sữa vào miệng trẻ, cần đổ từ từ, khi trẻ nuốt hết mới đổ thìa khác, không vội vàng, tránh đổ tràn cả vào mũi trẻ.

Chăm sức khỏe sóc trẻ bị sặc sữa

Nếu trẻ nôn trớ do sai lầm về ăn uống và chăm sóc chưa đúng cách thì cha mẹ cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống và chế độ chăm sóc, theo dõi tiếp tại nhà.

Nếu trẻ nôn trớ bệnh lý: cần giải quyết nguyên nhân phải đưa đến cơ sở y tế.

Bế trẻ thẳng đứng sau ăn khoảng 20-30 phút, tránh thay đổi tư thế đột ngột.

Cho trẻ ngủ ở tư thế đầu cao, nên ngủ sau ăn ít nhất 2-3 giờ.

Không quấn tã, mặc quần áo chật để tránh làm tăng áp lực ổ bụng.

Lau rửa bằng nước ấm phần cơ thể bị dính sữa, thức ăn trớ ra

Hút rửa mũi nếu trẻ trớ lên mũi.

Cho trẻ bú hoặc ăn lại sau khoảng 30 phút sau khi trẻ bị sặc sữa lên mũi.

Nguồn theo Y tế Việt Nam

Bài viết Chia sẻ cách chăm sóc và xử lý khi trẻ bị sặc sữa đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Nhà thuốc Tâm Dược.